最近这段时间，有一部将反腐反贪污的正能量电视连续剧非常的受老年人，中年人，年轻人追捧，可以说是老少皆宜，在当今社会现状以及国家政策上，这样一部敏感题材的剧，想必也是很多观众希望看到的。因《人民的名义》热播，饰演市委书记李达康的吴刚一夜爆红。“达康书记”除了演技惊人外，还非常善于养生。近日，吴刚接受媒体采访时，就“交代”了自己如何保养的秘诀，下面广东养老院就把他的养生方法分享给大家。

电视剧《人民的名义》中，吴刚饰演的市委书记李达刚随身携带水杯，事实上这是吴刚自己的设计，因为他认为台词太多，需要喝水润喉。

“我非常喜欢喝茶，无论在剧院排戏，还是在外面拍影视剧，我都必须喝水。”吴刚表示，因为觉得白开水没有味道，就想着喝茶，“拍这部剧巨辛苦，里面有大段的台词，还要保持声音的磁性，让它有一种能量，就必须得喝点儿水”。

不少人都好奇，工作如此辛苦，吴刚是如何保持好身材和好的声音?他坦言，自己虽然并非特别讲究，但很注重养生，尽管拍戏累的时候是片场驻地两点一线，只要不拍戏的时候一定要去健身房，“去游泳完之后走个五公里，出出汗。只要有时间必须每天去健身房”。

在《人民的名义》里，李达康在大风厂攀爬脚架时身手非常矫健，吴刚坦言这也是自己设计的，本来那个架子是供演员上下的，但他却觉得应该让演员动起来，“因为这场戏非常紧张，我想李达康是个雷厉风行、风风火火的人，所以就用这样的方式来表现他的人设”。

此外，吴刚透露，自己每次拍戏时都会保持良好的状态，直至杀青，“状态很重要，身体体能一定要支撑到三个月到半年的拍摄期”。

透过荧幕，我们是不是可以自省，我们是不是有这样的良好习惯呢？多喝水，常锻炼，岁数上去了，身体可没有老！人老心不老，健康的体魄，年轻的心，才是养生之道。