随着生活条件的变好，三高是现在中老年最常见的病症，高血糖，高血压，高血脂。高血压是很多老年人比较常见的身体慢性疾病，无论胖瘦，患有高血压会影响到身体健康，还会容易导致一些身体疾病，就像身体中的一个隐患，对身体非常不好，还会引起老年人心脑血管疾病等，而患有高血压除了服用药物以外也可以在饮食上进行调理，夏天到了，天气炎热，心里发闷，惠州老人院工作人员建议可以多吃一些水果，多吃一些富含维生素的水果，并且不会令血压突增。

1、西瓜

西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。但体质虚寒者不宜多食。

2、橘

橘含大量维生素c、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

3、菠萝

菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，多食对肾炎、高血压病患者有益。从菠萝汁中提取的蛋白水解酶，临床上用于抗水肿和抗kang炎、抗风湿，常食菠萝能加强体内纤维水解作用，对高血压性水肿、血栓症，有改善血液循环、消除水肿、炎症的良好作用。

4、苹果

含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

5、荸荠

含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素c等多种营养物质。用鲜荸荠(洗净、去泥)、海蜇(洗去盐分)各30～60克，煮汤，日分3次服，有良好的降压、化瘀作用。

6、猕猴桃

猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

当然还有很多食物高血压患者都可以吃，所以老年朋友们不用他过于苦闷，这样不吃，那样不吃，害怕血压升高，食疗是眼下方便容易接受的方式，希望全天下的老年人都能安享晚年!(相关阅读：夏季老人的饮食需要注意什么?)