一年四季的更替交换往往成了病发的时刻，现在正是九月，夏秋交际的时候，又到了各种病菌活跃的季节，许多人都因此感冒，发烧，流鼻涕等等，那么如何用食物来预防这些问题呢?下面由惠州敬老院的小编来为大家讲解一下：

1、谷物富含对免疫系统至关重要的锌。

2、香蕉中的维生sheng素B6可抵抗病毒感染。

3、辣椒和胡椒、花椒等香辛料中的刺激成分，可防止鼻腔充血导致的鼻塞。

4、红薯中的β-胡萝卜素可助抵抗感染。

5、大蒜切碎后会生成大蒜素，可通过阻止导致感染的酶来防治感冒。