世界卫生组织把健康定义为：健康是一种生理、心理和社会适应都日臻完善的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。由此可见，健康不仅指生理健康，还包括心理健康、社会适应，三者的和谐统一构成了健康的基础。因此，心理健康是健康的一个重要方面。在过去，养老院普遍存在着只管“一天三顿”的状况，没有意识到心理状态也是照护的重要方面，这也导致了很长一段时间大众对于养老院的片面了解和排斥心态;了解惠州养老的受众都知道，在失能失智老人的照护领域，心理照护几乎与身体照护处于同等重要的位置，为此，在全国近十个省市的三十多家惠州托老院机构里，都为老人们配备了专业的心理咨询师，持有国家心理咨询师证书，能够对老人展开相关的心理咨询、心理照护，以及配合照护人员制定老人的整体照护策略。

　　那么，今天我们就来讲一讲有关老年人心理健康的内容，主要包括心理健康的定义以及对于老年人来说，心理健康的标准，对于老年人来说，有一个健康的心理更能积极对待老年生活，也才有机会真正享受“快乐养老”的晚年生活。

　　1、心理健康的概念

　　到目前为止，对于什么是心理健康还没有一个统一的、公认的定义。心理健康是指一种生活适应良好的状态，包括两层含义：一是无心理疾病，这是心理健康的最基本条件，心理疾病包括各种心理与行为异常;二是具有一种积极发展的心理状态，即能够维持自己的心理健康，主动减少问题行为和解决心理困扰。

　　2、老年人心理健康的标准

　　心理健康的标准是动态的，不同年龄、不同社会文化、不同时代具有不同的标准。目前国内外尚没有统一的心理健康的标准。综合国内外心理专家对老年人心理健康标准的研究，结合我国老年人的实际情况，老年人心理健康的标准可从以下方面进行界定。

　　1)充分的安全感

　　安全感是人类的基本需要之一，需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、家庭环境等其中家庭环境对安全感的影响最为重要，家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。

　　2)充分地了解自己

　　充分地了解自己指能客观分析自己的能力，并做出恰如其分的判断。能否对自己的能力做出正确判断，对自身的情绪有很大影响。如果过高估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击;如果过低估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。

　　3)生活目标切合实际

　　生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。如果制定的生活目标超出所能承受的范围，就会产生精神负担，从而体验到挫折感。一个人要能做到“知足常乐”，才能使自己心情愉快。

　　4)外界环境保持接触

　　老年人退休后，与社会的联系减少，容易产生抑郁或焦虑情绪。与外界环境保持接触，一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。

　　5)保持个性的完整与和谐

　　个性中的能力、兴趣、性格与气质等哥哥心理特征必须和谐统一，生活中才能体验到幸福感和满足感。例如，一个人的能力很强，但对所做的事情缺乏兴趣，也不适合他的性格，他未必能够体验成功感和满足感;相反，如果他对自己做的事情感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。

　　6)具有一定的学习能力

　　在现代社会中，科学技术飞速发展，各种知识更新很快，为了适应新的生活方式，必须不断学习新的知识。例如，学习使用计算机可以丰富老年人的生活。学习可以锻炼老年人的记忆力和思维能力，可以预防脑功能减退和老年痴呆症。

　　7)保持良好的人际关系

　　人际关系的融洽与否，对心理健康的影响很大。融洽和谐的人际关系表现为：乐于与人交往，能与家人保持情感上的融洽，并得到家人的理解和尊重，同时有知己和朋友;在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢;能客观评价他人，取人之长补己之短，宽以待人，友好相处;既乐于帮助他人，也乐于接收他人的帮助。

　　8)能适度表达和控制情绪

　　在生活中，人们有喜怒哀乐不同的情绪体验。对不愉快的情绪必须给予释放或宣泄，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则既影响自己的生活，又容易产生人际矛盾。因此，一个心理平衡的人，应能够适度表达和控制自己的情绪。

　　9)有限度地发挥自己的才能

　　一个人的才能与兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人的利益，应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则，只顾发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼，反而无益于心理健康。

　　10)个人基本需要得到一定程度的满足

　　当个人的需求得到满足时，就会产生愉快感和幸福感，这种感觉有益于心理健康。但人的需求往往是无止境的，在法律与道德的规范下，以满足个人适当的需求为最佳的选择。如果超出这些范围，就会收到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁。