随着人口迅速地老化以及平均寿命的不断提高，人们发现反映死亡水平指标不能完全反映健康状况，相反，往往是活得越久越不健康的人就会越多。先进的医学技术可以延长生命时间，但不能保证生命质量，健康寿命远比寿命更重要，那什么是健康寿命呢？

    健康寿命是指人们能够维持良好日常生活功能的年限，以丧失日常生活能力为终点。健康寿命是一个综合的评价指标，更能反映出人们真实的健康水平。因此“延长人的健康寿命，提高生活质量”成为现在人们最为关注的生活目标。

    随着年龄增长，身体和器官机能会慢慢降低，疾病等因素也会加速身体机能的衰弱进程。衰老带来的各方面变化使老年人在身体上，精神上，心理上以及社会生活积极性上都遭受着很大的痛苦。比如：

    老年人的恒常性维持机能发生变化：易脱水，耐糖功能下降，血压会有上升趋势，体温调节机能下降；

    感觉器官系统功能变化：视力和听力，味觉和嗅觉功能下降或丧失，皮肤感觉功能下降，平衡感觉变低，易摔跤；

    咀嚼功能、吞咽功能以及消化功能的变化：唾液分泌减少、咀嚼变的困难、容易误咽、不能很好消化与吸收食物的营养水分，容易便秘腹泻；

    循环器官功能与呼吸功能变化：易患高血压、低血压、动脉硬化、心率不齐、吸入性肺炎、支气管炎等疾病；

    肾功能以及排泄功能变化：大小便失禁；

    骨骼、肌肉以及关节的变化：骨内钙质流失导致易骨折，出现运动功能障碍，关节软骨磨损引起骨关节疼痛变形、活动域受限，肌肉力量变弱，运动力低下。

    一些老人甚至由某些疾病导致长期卧床不起，进入需要被介护的生活状态，生活质量下降，健康寿命短缩.

    衰老不可避免，但老人的衰弱状态并不是不可逆的。通过早期发现和恰当应对，能够维持和改善日常生活活动能力，拥有能够再次回到健全状态的可能性，从而达到介乎预防的目的。

介护预防

    介护预防是指以自立支援为基础，尽可能地防止陷入需要日常要介护的状态或是延缓进入该过程、即使处于日常需要介护状态也要尽力防止并减轻介护状态恶化的理念。

介护预防的目标

    不管处于何种状态的老年人，积极地努力去维持和提高生活自理能力便能够预防日常要介护状态以及预防恶化、减轻要介护程度。介护预防通过以更有活力的状态长久生活下去的方式，努力使每位老年人实现自我价值，提高生活质量，延长健康寿命。

介护预防的主要内容

    1、运动机能的提高。以康复师为中心，借助简单的康复运动 器材开展有氧运动及肌肉锻炼，提高肌肉力量与运动能力，从而改善生活机能。

    2、营养改善配合口腔机能向上。以营养师为中心进行营养计划，口腔功能训练师为辅进行口腔功能日常训练，从而改善老年人营养状况。提高身体机能。

    3、认知症预防。通过各种游戏、运动的配合刺激脑部，进行记忆功能恢复训练，从而达到预防或者延缓认知症的目的。

    4、各种针对性的运动锻炼。比如下肢力量，上肢力量，平衡能力，失禁预防等等。

    不论通过何种方式，都应该针对于每个老人的不同状况进行调整来安排合理的介护预防计划。

    介护预防不单单是把改善高龄者运动机能和营养状态作为活动宗旨，通过改变身心机能，调整生活环境，使高龄者的生活机能提高，与外界的沟通欲望增强，从而实现自身价值，提高生活质量，延长健康寿命才是介护预防的最终目的。