惠州敬老院的工作人员发现很多人的鞋子底部磨损的程度都大不相同。一般而言，双脚施力均衡，两个鞋底脚掌和鞋跟就会磨损得很平均，如果新买鞋子，6个月磨损不超过20%为正常状态，但3个月内就磨损20%～30%，就需要进一步厘清是否健康亮起红灯。

人在走路时，双脚承受总重量是体重的1.5倍，虽然走路姿势跟个人习惯有关，不过当足部结构发生问题，就容易影响到膝盖、骨盆等骨骼结构，可以从鞋底磨损状态，看出走路步态正确与否，并反应身体健康状况。

1、鞋底外侧磨损

走路内八字会增加关节的压力，长久下来，腿部的骨骼变形，也可能是两腿的膝关节向外分离，导致小腿胫骨向内翻转一定角度，而形成o型腿。这种走路方式也会使得前骨盆倾斜，产生疲累感、腰背部疼痛，无法久站久走。

另一常见的原因是由于高弓足，在行走时也会出现后足内翻往外施力，与容易脚踝扭伤不稳的现象，让体重向脚外侧倾斜，造成鞋外侧磨损明显，可能导致肩膀酸痛、关节扭伤损伤。长期的受力不均也会导致膝盖外软骨的磨损，引发关节炎等。

2、鞋底内侧磨损

正常情况下，一般走路呈轻度外八字形，鞋跟或多或少都会磨损，主要重心在脚跟中间偏外一些。但迈着严重外八的走路姿势，这种走路方式会给髋骨施压，较易造成鞋后跟内斜与鞋跟过多的内侧磨损或是鞋口变大，久而久之膝盖会慢慢外移，双腿的膝关节向内收拢，导致小腿胫骨向外旋转了一个角度，变成x型，医学上称为“膝外翻”。

足底压力会向外分布，造成膝内侧受力过多与软骨磨损退化，等到上了年纪，容易膝关节疼痛，并加速关节的退化。

另一原因，为扁平足使脚部的弹性作用大大降低，受力较集中在中下半部内侧脚底位置，让小腿肌肉紧绷。