1、对于饮食中添加骨骼所需的营养，广东养老院的工作人员提醒，不要一股脑的把对病情有帮助的都加进去，还是要根据情况而定。

(1)应选择含钙、蛋白质高的食品，如排骨、蛋、豆类及豆制品、虾皮、奶制品，还有海带、海菜、乳酪、芹菜、木耳、柑橘等。

(2)适当补充维生素D，或增加日光照射及运动量。如果脾胃功能衰弱的人，可以选用中药补脾健胃，保证脾胃功能正常。

(3)应多吃蔬菜、水果，保证足够的维生素C。

2、改变日常不良的饮食习惯。主要是减少动物蛋白、盐、糖的摄入量，尽量少用含太多镁、磷的饮料和加工食品，同时，咖啡fei因、香烟、酗酒也造成钙流失，所以在日常生活当中应尽量避免。

3、需要添加维生素D和其他营养素来帮助钙的吸收。

如在食物中要含有蒜、葱头等含硫多的食品，因为硫能使骨骼发育得更健康。维生素D在补钙过程中起着非常重要的作用，为了吸收钙，胃中必须有充足的维生素D和盐酸，尤其老年人常常缺乏胃酸。乳酸钙是最佳的食品。钙之缘片，内涵碳酸钙及维生素D，更有利于人体对钙质的吸收

4、摄取适量的钙以满足人体的需要。

老年人补钙是一个长时间的、经年累月的过程。而对于儿童来说，补太多的钙会使骨骼强化过早，反而会影响骨骼的生长发育，所以儿童补钙一定要诊断明确了再决定补钙的方式剂量。