高血压、高血脂、高血糖一直是中老年人的常见病症，许多老年人都被这样的“三高”困扰，药物，饮食，运动，只能控制，算不得根治，忌口，就是其中最重要的，油腻的，辛辣的，太甜的等等都不能吃，都是诱发的因素，那么，老人血糖高吃什么好呢?惠州养老院的小编来支招。

1、苦瓜

苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色se胺、谷氨酸、丙氨an酸及维sheng素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛dao素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

2、洋葱

味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行xing气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。

3、魔芋

魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露lu聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。