古往今来，人类为了延长自己的生命想尽了各种办法，长寿到底有什么秘诀?

今天惠州养老院的小编介绍活了100多岁，还没什么病痛，他们的长寿秘诀人人都可以复制。

110岁

每天喝粥

据《楚天快报》报道，湖北的陈国清老人，没有任何慢性病，110岁了一辈子没住过院，黑发比儿子还多!

陈国清老人从很早的时候就坚持每天都喝“四宝粥”。四宝粥以大米为主，配以红豆、玉米粉、红枣，也可以再配上一些燕麦片、小米、红薯等，再用高压锅压得稀烂，这就是老人的早餐。

清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”，2015年初发表在《美国医学会杂志内科医学》上的研究指出，每天一小碗粥可能是健康长寿的关键!这项大型研究，美国哈佛大学历时14年多、有10万多人参与，非常权威。

112岁

每天吃香蕉

曾经有一个美国人桑杰士布拉斯克斯，被吉尼斯世界纪录曾经认证过的全球最长寿男性，其寿命长达112岁，而桑杰士把他的长寿归功于每天吃一根香蕉。

为什么吃香蕉能长寿?因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，可以预防或治疗高血压。香蕉还能增加免疫力，预防癌症，预防和缓解便秘。香蕉还含有能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦，没有病，心情好，自然活得长久。

117岁

每天都吃鸡蛋

据《聊城晚报》报道，山东省阳谷县大布乡王庄村的王景之老奶奶，全家都很长寿，大女儿已经九十多岁，老人的大女儿说：“(母亲)平时连感冒都很少有，很少吃药，血压什么的也都正常。”王景之老奶奶每天早晨会吃两个鸡蛋，再喝些玉米粥。中午跟着吃家常便饭，晚上吃些面条，再放上个鸡蛋。

王景之老人家身体和精神百岁仍然矍铄，与她爱吃鸡蛋有密切关系，外国人将鸡蛋称为“超级食物的起源”。鸡蛋对视力有帮助，能强化肌肉，调控胆固醇、预防中风，老人家117岁仍能穿针引线缝衣服，行走自如，绝非偶然。

101岁

最喜欢吃桔子

据《上虞日报》报道，住在浙江省绍兴市上虞区百官街道丁界寺的101岁王浩泉老人思路清晰、耳聪目明，王浩泉老人一次还能做10个俯卧撑。

王浩泉老人的儿子王文淼说，老爹最喜吃桔子，每年体检血压正常。为什么吃桔子能长寿?日本果树研究所发布的公开调查表明：多吃桔子可预防肝脏病和动脉硬化。桔子还能降压、抗kang癌，预防中风。这就不难理解，为什么王浩泉老人血压一直正常了。