冬天到了，气温下降，在冬季低温情况下，老年人应该如何养生呢?惠州养老院提醒您，这四个方法你需要记住：

　　1、多吃香菇

　　冬天的时候，老年人可以多吃一些香菇，里面含有比较多的矿物质和维生素，可以抑制身体内的胆固醇，防治血脂升高的情况。

　　2、鲈鱼

　　鲈鱼里面富含丰富的蛋白质和微量元素，鱼肉比较细腻，很适合老年人。

　　同时具有健脾胃的功效，冬天的时候最容易出现咳嗽有痰，这样的情况他还有很好的止咳化痰作用，作为冬季一个非常好的选择。

　　3、牛奶

　　大家都知道牛奶是个好东西，可以补钙。但是除了补钙以外还有很多其他的营养元素哦。冬天的时候多喝热牛奶对身体可谓好处多多。

　　4、保暖工作

　　重要的就是冬季要给老人增加衣服，做好保暖的工作，千万不要让寒气进入身体。