尽管说人们讲了初期老年痴呆症的病症，能协助人们尽早发现老年痴呆症病情，尽快治疗。可是预防超过治疗，怎样能合理预防老年痴呆的发生呢?惠州敬老院小编为您带来以下干货：

　　1.饮食注意少糖、少盐、少油，无论是青年、中年还是老年时期，我们都要注意饮食中减少糖、油、盐的摄入。青年、中年时期摄入过多的这些物质，到了后期罹患老年痴呆的几率就会大大增加。

　　2.一周至少吃一次以上鱼的人，罹患忧郁症的机率较低。做到成功老龄化。深海鱼中的omega-3脂肪酸，可以降低血液中坏的胆固醇，保护心血管，一周吃一到两次鲑鱼可以预防心脏病，滋养免疫系统。

　　3.饮食注意多吃水果和蔬菜，三餐应以清淡为主多吃新鲜水果和蔬菜，腐败变质了不要吃，蔬菜和水果一次不要买太多，可以经常去买，这样一是果菜新鲜，另外也顺便锻炼了身体。

　　4.不喝或是少喝烈性酒，摄入的酒精进入大脑后会伤害大脑细胞，不仅减少脑细胞密度还会导致脑细胞萎缩。据研究喜爱喝酒的人罹患老年痴呆的几率比不喝酒的人高出来5-10倍!

　　5.戒烟，长期抽烟会引起脑供血不足，脑细胞逐渐出现萎缩。因此，建议有抽烟习惯的人一定要戒烟。

　　6.勤用脑、多沟通、多动手指，多用脑、多沟通、勤用脑，让大脑不断地得到锻炼，这样大脑就越发达、越健康。手指的活动能直接的刺激大脑，也能帮助延缓大脑的衰老。

　　7.适度运动，有研究曾持续观察了练太极、走路、不锻炼的3组老人，练太极的一组脑皮层厚度下降最慢，走路的一组次之，不锻炼的人脑皮层厚度下降最多，患老年性痴呆疾病的风险最高。

　　8.保持一个了良好心态，心态乐观也对预防老年痴呆有很大助益，老年人会因记忆力下降经常健忘，这很正常的生理现象，自己要放宽心态，对什么事情不要过去激动造成内心久久无法平复。

　　9.多和家人在一起，家人常陪伴，这一点放在最后也是最重要的，有家人陪伴对老人来说是很愉悦的事。特别是独身老人，缺少陪伴时间一长就会陷入一种消极悲观情绪中，患老年痴呆的可能性就更大