宜老养生是每个老人都应该注重的事情，而对于老人而言，应该如何养生呢?惠州敬老院小编为你带来以下几点小窍门：

　　1、血压高，少吃馒头

　　血压高   患者除了约束食盐，还应少吃馒头、面包。由于这类发面的食品里都放碱或发酵粉，它们的成分是碳酸钠、碳酸氢钠。200克馒头里含有1.6克的钠盐。

　　2、吃核桃护心

　　深圳养老院研究人员发现，在健康人身上，核桃的护心、降胆固醇的成效非常明显，对比数字均高于鱼类。每天经过饮食养人约42克核桃，相当于一把整果仁或大约三汤匙碎果仁的量，就可以起到令人满意的护心效果。

　　3、降胆固醇，多吃茄子

　　深圳养老院专家指出，茄子中含有丰厚的维生素P，具有下降血中胆固醇的成效。常吃茄子对于防止高   血压、冠心病和动脉硬化等有定好处。茄子烧着吃会导致脂肪养人量添加，较好的办法是吃炖茄子，这样才不会损坏营养成分。