入住惠州养老院里的老人，很多人以为吃喝拉撒都有人管了，老人不顺心的时候发两句牢骚，护理员总以为老人的性格脾气不好，其实这是对老年人心理大的误区。

　　其实，老年人更需要心理疏导和情绪宣泄。老人随着生理器官老化衰老，心理焦虑和暴躁等各类情绪更加明显，特别是环境改变、独守空房等客观现实，因此而造成的心理和神经类疾病，比如脑梗死、脑出血等，患老年痴呆、抑郁、幻觉妄想等几率大大增加......

　　作为老年人的之女或老年公寓里的护理员，要重视老人的情绪宣泄，好的方法就是要耐心地多听老人的唠叨，用尽可能的方法满足老人的心理需要，消除老人的焦躁情绪和寂寞心结，一句话，就是让老人的心理舒坦，老人心理舒坦了，一切都好了。

　　因此，作为老年公寓的运营，更应多思考如何设立各类易于老人参与的项目和游戏，让老人每天的生活不但有规律，而且每天都有盼头，这也是老人实现老有所乐、老有所为的“价值”。

　　作为老人，又要如何认识和面对情绪呢?

　　学会听从劝告

　　人随喜、怒、哀、乐变化是常有之事，不良的情绪一律压抑有损健康，要及时找亲人、知心朋友倾吐胸里郁积和愤懑，听其相劝，达到情绪的缓解。当事者迷，旁观者清，当向朋友说出真情后，一定会得到朋友的忠言相劝，避免纠纷，不良情绪得以转移。

　　学会宽宏大度

　　有度量的人，心胸才会开阔，才可团结更加多的人。缺少度量的人，处处斤斤计较，患得患失，经常是孤家寡人。每人都要加强修养，经得起批评甚至冤屈，克己让人。以大局为重，宽宏大度，利己利人。老年人更要学会宽宏大度，好能做到难得糊涂，做人并不一定要看的清楚明白，心里清楚明白就可以了。

　　适当宣泄情绪有益身心

　　人都有七情六欲，抑郁于胸，可能会诱发各种病症;宣泄于外，纵然无用，但有益身心。

　　如果不是出于生理原因造成的烦躁不安，就是因为心理上受到刺激，或是无法在日常生活中把情绪平衡过来，或是找不到合适的对象诉说心情，或是受到了压抑不能发泄。当情绪郁结到一定程度就会爆发出来，成为发脾气。

　　心理学家说，感受是无罪的。当内心愤怒不满的时候，通过发泄情绪，不仅能预防疾病，解除消极悲观的念头，还能避免报复等不理智的行为。

　　宣泄情绪有“三注意”

　　1、不要无理取闹

　　美国密歇根大学社会研究所的一项研究结果表明，适度、合理、心平气和地争论可对身心健康产生有利的影响，但如果争论时无理取闹地发脾气，则会对健康非常不利。

　　2、不要气太久

　　养生专家提醒大家，如果一个人把不愉快的，甚至是反抗的情绪积压在心头，整日里愁肠自结或怒气冲冲，久而久之，就会使机体的生理功能发生紊乱，很容易患抑郁症和神经衰弱、胃溃疡、高血压、癌症等疾病。就是说，脾气发了就当事情过去了，不要一直纠结和愤怒。

　　3、冷静后要反思改进

　　中老年朋友在情绪平静下来之后，要去分析产生情绪的原因。要搞清楚这种情绪是一直存在还是短暂的，然后有什么方法可以解决消除，避免下次再因同样的事情而大发脾气。

　　虽然发脾气能宣泄郁闷的情绪，但老年人还是要学会自己调节，通过合理渠道适当的表达愤怒，把积累在自己心中的郁闷发泄出来，切勿过分引起家庭不和甚至矛盾。