目前，在惠州养老院中，有一些老年人往往因为年岁的原因会时不时的小腿抽筋，一旦抽筋，疼起来可真是难受，但是你知道小腿抽筋的原因有哪些吗?

　　一般来说,小腿抽筋是由于缺钙引起的.钙离子在肌肉收缩过程中起着重要的作用.当血液的钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛.青少年生长发育快,很容易缺钙,因此就常常发生腿部抽筋，老年人由于年老缺钙也会时不时诱发腿部抽筋。

　　疲劳过度也会发肌肉抽筋.当我们爬山时,小腿的肌肉较容易发生疲劳.因为都是一只脚在支撑着全身的重量.这条腿的肌肉抬起脚的所需的力量是人体重的六倍,所以当它达到相应的疲劳程度时,小腿的肌肉就会发生痉挛.

　　在较冷的环境中活动身体,运动前没做准备活动,或者夏天游泳的时候水温比较低.都容易引起小腿抽筋.而且晚上睡觉时如果没盖好被子,从而造成小腿的肌肉受寒.

　　当我们剧烈运动时,全身处于紧张状态.腿部的肌肉收缩太快,而放松的时间又过于短.从而造成肌肉的收缩与放松的时间难以维持平衡,引起小腿肌肉痉挛。

　　当运动时间过长,运动量大,出汗也很多时,假如我们没有及时补充盐分,体内的液体和电解质就会大量的流失.导致代谢的废物堆积,肌肉局部的血液不循环,就会容易发生小腿抽筋.