夏季到来，高温天气多，疾病多发，老人需要注意养生，总的来说有哪些较好的养生食物可供老人夏季使用呢?一起和惠州老人院小编来了解下吧：

　　一、薏仁糙米粥

　　功能：

　　薏仁利于如厕的作用，可以帮助排出体内多余的水分，促进肠胃蠕动，帮助消化。

　　原料：

　　薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个

　　做法：

　　1、先将猪肚用水洗净，切成细丝。2、然后将猪肚、薏仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。

　　二、川贝雪梨炖猪肺

　　功能：

　　补肺养气、镇咳除痰。

　　原料：

　　猪肺250克，川贝母12克，雪梨1个，冰糖5克。

　　做法：

　　1、猪肺反复漂洗干净，切成中块。雪梨去皮去蕊，切成4块。川贝母淘洗干净。2、将所用用料置于炖盅，加入适量沸水，炖盅加盖，隔水炖之。3、待锅内水开后，先用中火炖60分钟，然后再用小火炖120分钟即可。4、炖好后，隔除食物残渣，用油、盐、味精调味，喝汤吃肉。

　　三、姜汁菠菜

　　功能：

　　菠菜味甘，性凉，能够针对上火的老人有一些帮助、也可增进老年人的食欲。

　　原料：嫩菠菜500克，生姜25克，精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。

　　四、绿豆南瓜汤

　　配料：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。

　　做法：绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。

　　功能：清暑、;配以南瓜生津。是夏季防暑很好的膳食。

　　五、核桃泥汤

　　材料:核桃仁5个、白糖50克、黄酒50毫克。

　　做法:

　　把核桃仁、白糖放在蒜罐或瓷碗中,用擀面杖擀碎成泥,再放入锅中,,用小火煎煮10分钟。每日食用两次。

　　功能:本品对于、健忘、久喘、头部不适的老人有改善。

　　六、归参薯蓣 (shǔ yù)猪腰

　　材料:猪腰500克、当归、党参、薯蓣各10克、酱油、醋、香油、姜丝、蒜末。

　　做法:

　　猪腰切开,剔去筋膜臊腺,洗净,放入锅内。加入当归、党参、山药,加水适量,清炖至猪腰熟透。捞出猪腰,待冷,改刀切成薄片,放在平盘上,浇入含有酱油、醋、香油、姜丝、蒜末的调味汁即可。

　　功能:有养血、对肾也有好处。