老人的年纪一大，记忆力就会变差，如何提高老人的记忆力呢?惠州老人院小编为您带来以下八个方法：

　　1、积极用脑。

　　我们的脑子不是肌肉，但多动脑筋肯定是对脑子有好处。所以老人经常下棋，打桥牌，填字猜謎要比终日闲聊有益。

　　2、积极参加社会活动。

　　研究表明，部分老人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。比如，经常参加一些俱乐部和社区的活动也很好的方式。

　　3、经常训练大脑皮层。

　　我们每做一个动作，总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令。对于老人来说个更是如此，你平时可以改变一下家具的摆法，或者本来习惯用右手做的炒菜可以尝试改用左手来炒菜，这样一来增加生活的乐趣，而来也可以刺激一下本来并不活跃的大脑皮层。

　　4、不停地学习，保持旺盛的求知欲。

　　很多老人喜欢经常去听讲座，或者自修一门课程，去参观博览会和艺术展览，用心收听时事新闻等等，这些都是充分体现求知欲的表现。读书也是一种很好的学习和消遣。特别是大声地给孩子们读故事书是活跃思维的好方法。

　　5、锻炼身体。

　　参加体育锻炼不仅 有益于老人的心肺，同样也改善老人大脑的功能。老人并不需要去参加激烈的体育活动，但是一项对年龄在58~78岁老年人为期6个月的观察表明，每天步行30~40分钟的老人，注意力比不走动的老人更容易集中。

　　6、保持健康的饮食。

　　蓝莓、花椰菜和绿叶蔬菜等许多食品都对大脑的健康有益。蓝莓和其他的浆果一样，含有丰富的抗氧化剂，可以中和身体里的自由基对脑细胞的损害。绿叶蔬菜中除了含有抗氧化剂之外，还有叶酸。叶酸是一种维生素，它能帮助分解体内的顺式半胱氨酸。建议老人平时可以适当多吃点水果蔬菜。

　　7、多听音乐提高记忆力。

　　国外专家研究发现，巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。老人可以利用这种听音乐的方法来提高自己的记忆力，正如婴儿听音乐可以帮助大脑发育一样，可见听音乐可以帮助活跃老人的大脑细胞，提高老人的记忆力。

　　8、保证有效的睡眠质量。

　　老人普遍有失眠的情况出现，这也是影响老年人记忆力减退的原因之一。因此，为了有效缓解老人记忆力减退的症状，老年人要提高自己的睡眠质量。睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以抒解精神压力。睡眠这个过程可以让大脑得到休息，而休息时为了走更长远的路，老人保证充足的睡眠，让大脑得到充分的休息，才有精力去记住自己想记住的事。