惠州老人院教大家防老十招！跟着小编一起来看看是哪十招吧

　　在这里，我推荐十种预防衰老的方法，送给全世界有爱心的长辈们:

　　1.【头发要多梳】:每天梳3到5次头发，每次30次左右。多梳头可以疏通头部经络，按摩发根，可以清头明目。

　　2.【多涂于面部】:双手揉搓面部，每天10次。揉脸可以防止面部皮肤老化，减少皱纹。

　　3.【眼睛要好运】:让眼球上下左右频繁转动，每天转动眼球10次。具有明目提神、增加眼球局部血液循环、防止视力下降的功效。

　　4.【耳朵要经常弹起】:用手掌捂住耳朵，冥想，用手指弹起后脑勺10次，然后突然张开嘴巴。打耳可以预防耳聋，增强记忆力。

　　5.【舌应触颌】:舌触上颚时不要用力，应轻触自然。这种方法可以连接任督二脉，达到平衡阴阳的目的。

　　6.【叩牙数次】:叩牙固牙清热，可治疗慢性牙周病，每次叩击30下左右。

　　7.【腹部要勤揉】:腹部是肠胃内脏的地方，经常进行腹部按摩有利于消化，可以治愈消化不良和肠胃功能障碍。

　　8.【谷道医长厝】:自觉提肛，可防治痔疮、慢性前列腺炎。

　　9.【四肢要勤抖】:即四肢要勤动，通过四肢促进内脏和全身的气血运行，从而增强体质。

　　10.【脚心要勤揉】:用手掌揉脚心可以沟通心肾，防止失眠多梦。

　　以上十种方法，不时练习，持之以恒，可以强身健体，防止衰老，预防老年人的一些常见病。愿天下父母长寿!